あなたは最高の成績を取るために大学に進学し、学年のための自由時間を犠牲にして、たくさんの借金で卒業しました。しかし、あなたのモチベーションは、あなたの会社の梯子をすばやく登って、仲間の幸運と承認を追求しました。あなたのコーポレートファイナンスポジションには、1週間に60時間以上の仕事量の値札が付いています。あなたの週末は、ブラックベリーで親指の筋肉を鍛え、仕事関連の文献を読み、一般的には、それ。

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早期退職が副大統領やパートナーの目標としてあなたを暴露し、ストレスの原因を「不都合なもの」として無視する傾向があるという恐れがある場合は、燃え尽きる

バーンアウトの兆し
大手金融会社で働いている人にとって、非常に遅く滞在する傾向は、「勤勉」という誇りに思う権利として見なされますが、これはバーンアウトの症状が出現するずっと前から続くことがあります。これには以下が含まれます：

<！ 感情的精神的疲労

• ストレス
• 冷笑的で無感覚的な感情
• 不満と不快感
• 不幸の感情
• 残念ながらバーンアウトは、従業員と経営者の財務に固有の共通のシナリオとマイナスのシナリオにつながる可能性があります。
• バルジ・ブラケット会社またはよく知られているコーポレート・ファイナンス部門の実績のあるキャリア・トラックであった不必要な短期間の在職。

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1. チーム環境の中で過敏であるか、または動機の欠如。これらは、意思決定者にあなたを管理責任やリーダーシップ責任の役割を果たすよう促す特徴ではありません。
   

   社会的環境における冷淡さの不平等と不健全なレベル。人々はあなたの声明で断言するかもしれませんが、あなたの一瞬の眺めによってうんざりまたは反撃されます。

2. 友情と関係を失った。あなたの愛する人と十分な質の時間を過ごさないと、関係が失われます。さらに、仕事に圧倒されるということは、あなた自身とあなたの状況について常に話していることを意味します。友情と人間関係は双方向の通りです。
   

3. 体重増加、心臓リスクの増加、薬物使用または強迫的行動などの負の健康影響。
   

4. 疲労を防ぐためにすぐにできる10の強力なステップがあります：
   

5. ダイエットと運動

深夜のピザを週3日ご注文いただくと、カットされません。確かに、それはCFOの予算から出ています - "雑費"の下で、あなたの健康を払っています。

1. ストレスの多いライフスタイルに伴うことが多い体重増加を避けるために、階段を歩き、活発に歩き、1日おきに30分間の運動を行う時間を作ります。
   アウトソースと代理人
   

   知覚された時間と大量の仕事の欠如は、簡単にバーンアウトにつながる可能性があります。あなたが時間をかけて苦労している場合、そしてほとんどの金融専門家はアウトソーシングし、可能な限り委任します。

2. コンシェルジュ・サービスがあなたの契約で提供されているかどうかを調べ、時間のない日常業務を容易にします。これらのサービスが提供されていない場合は、食料品の配達サービスを特定するためにオンラインで調査するか、信頼できない大学生またはパートタイムの個人アシスタントを雇い、様々な非業務関連の手続きを実行することを検討してください。
   睡眠時間との戦い
   

   これは簡単です。あなたは十分な睡眠を取らなければ燃え尽きる可能性があるので、あなたは積極的にあなたの睡眠時間のために戦わなければなりません。コーヒーは休息やリラクゼーションのための実行可能な選択肢ではありません。睡眠を中断しないで7時間以上の睡眠の代わりに
   

3. ない
   があることを覚えておいてください。 簡略化 問題解決へのアプローチを複雑にすると、バーンアウトにつながる可能性があります。最も成功した経営幹部や歴史家のリーダーは、問題をコア課題に沸かします。
   

4. 時間泥棒を切り捨てる
   同僚との良好な関係を維持することは重要ですが、時計をかけているときに時間を過ごすことは避けてください。 「時間泥棒」を切り捨てることで貴重な時間を節約できるので、机から離れないように水冷式チャットチャットやオフィス内のギャンブルプールを引き出してください。 （さらに、

5. 10人の同僚の人格の衝突を扱う
   を読むことで、生産性を上げる方法の詳細を学んでください。） これらの成果物に関係なく仕事をしていない遊びの会話の他に、時間泥棒はROIの低い電子メールとメッセージ。誰かがあなたの時間を無駄にしていると感じたら、移動してください。 インスピレーションを受ける
   

   燃え尽きると、「ゾンビ・エスク」、無愛想で冷笑的な気持ちになることがあります。残念なことに、これらは管理的責任とリーダーシップ責任の地位に浮かび上がるような感動的な特性ではありません。インスピレーションはあなた自身を活性化させ、あなたのジュースを手に入れる真に本物の方法なので、オンラインで、インスピレーションを得ている人々からインスピレーションを受けたストーリー、サンプル、引用を読むことができます。
   

6. 訓練された休憩
   良い、速いペースで仕事の1時間ほどごとに、5分休憩を取る。浴室またはウォータークーラーに歩いて、机の上に座って目を閉じたり、オンラインで感動的なビジネス情報をお読みください。あるいは、機会が与えられれば、数多くの有資格者が喜んでそれを取ることができれば、あなたは素晴らしい仕事をしてくれていることに感謝し、感謝することができます。この一時的な精神的な休憩は、一日を通して定期的に行われ、圧倒されたり、急がれるのを防ぐのに役立ちます。
7. ウィークエンドリトリートとバケーション
   ファイナンスは、数多くのプロセスをあなたの心に刻み込んでいます。週末のリトリートはあなたのミニバケーションです。定量的な世界から定性的な世界への2日間の脱出 - バラの香りの時間です。週末は単に睡眠に追いつくだけの時間でもあり、情報の過負荷を調整します。
8. あなたはまた、あなたの休暇の時間を考慮して、その期間中のあなたの仕事のレベルに応じて、3〜5ヶ月ごとに約1週間の休暇を取ることができます。緊急時に備えて予約週をお持ちください。
   仲間を見つけて
   親しい友人が精神的で感情的なアウトレットを提供する。あなたの心配を分かち合い、外部からのフィードバックを得ることによって、恋人が時折「蒸気を吹き飛ばす」ことができます。他の相補的な関心を持っている友人は、あなたの（しばしば根拠のない）心配から離れて、計算や心の衰えの仕事の細部へのその狭い焦点から遠ざけることができます。あなたが住んでいる都市があなたに合っているかどうかを検討してください。
9. 財務面でのキャリアのためのトップ10の都市
   を読んでください。） 静かな個人時間/自己/瞑想/祈りへの再接続 個人の休憩時間は、初めまたは終わりに少なくとも15分間、精神的で感情的な "ごみ箱"として機能し、脳内のすべてのデータ詰まりやその他の迷惑メールを削除します。これはあなたの自己に再接続し、あなたの人生を遅らせる時間です。たとえわずか数分であってもそうです。
10. 分裂の思考
    あなたが過労でやけどしていると感じたら直ちに是正措置をとるべきです。それ以外の場合は、あなたの仕事を失う危険性があります、壊れたり、重要な友情を失う。これらのアプローチは、勤務時間の質を大幅に改善することができ、長期的には、より生産的で幸せな財務専門家になります。