食料品買い物。それを愛したり嫌いなので、私たちはすべてそれをしなければなりません。食料品の予算は人によって大きく異なりますが、食品は12のヒントを使って戦略的に買い物をする場合、平均的な消費者が経済的にできる最も簡単な分野の1つです。 1。報酬カードにサインアップする

あなたの地域のスーパーマーケットが特別価格を会員に提供するロイヤルティ報酬カードを提供している場合は、すぐにサインアップしてください。彼らは無料で、お金を節約できます。チェックアウト時にカードを忘れてしまった場合は、レジ係にスワイプして販売価格の恩恵を受けるよう依頼してください。

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2。あなたのクーポンを最大限にする

日曜日の新聞サークルからのクリッピングクーポンの古いイメージは時代遅れです。今日、ザクレイジークーポンレディなどのオンラインリソースは、あなたがソファーから離れることなく、あなたのエリアで最高のお得な情報を見つけるお手伝いをすることができます。クレイジークーポンレディはまた、印刷可能なクーポンのリンクを提供しています。一部の店舗では新聞クーポンのように受け入れています。

また、ほとんどの店舗には、特典カードにロードできる電子クーポンがあります。これらのクーポンは、ほとんどの場合、週に紙の中で走っていたクーポンと一致しますが、クリップする必要はありません。あなたの電話にクーポンリストをダウンロードして、クーポンに適用されるアイテムの詳細を表示することができます。大部分の店舗では、同じ商品に電子クーポンと紙クーポンを使用させないので、両方を使用して倍増することはできません。

<！つまり、多くの店舗では、クーポンが額面価格の2倍に相当する1週間に一度のプロモーションを行っているという。あなたの店がダブルクーポンの日を提供しているかどうかカスタマーサービスに尋ね、それに応じてショッピングスケジュールを計画します。他のオファーには、ある曜日に、高齢者や軍隊のメンバーに割引を適用することがあります。

最後に、「エクストリーム・クーポン」などの番組の出現により、クーポンに関する専門知識が全国に広がっています。クーポンを交換したり、情報や情報を共有したりできるローカルクーポンクラブは、さまざまな州で組織されており、離れた場所にいるだけです。詳細については、

5（極端ではない）クーポン保存戦略

を参照してください。 <！ - 3 - > 3。トラック価格

多くの店舗には6〜8週間の販売サイクルがあります。最も頻繁に使用されるアイテムの価格を追跡することで、最も安い価格で購入することができます。同様に、生産価格に精通し、何が季節にあるのかを知ることは、最も費用がかからずに、特定の果物や野菜を購入する際に役立ちます。

携帯電話を使用して価格を追跡すると、販売サイクルの学習を開始するのに役立ちます。多くの店舗で「最低価格保証」が提供されているため、別の店舗でより良い価格で出会った場合に便利です。 "

4。バスケットや小さいカートに届くようになりました。

あなたはちょうどいくつかのアイテムのために店に飛び込んできました。突然カートがあふれています。おなじみの音ですか？次回は、ハンドバッグや小さいショッピングカートを使ってみてください。空間的な制限があると、船外に行くのが難しくなります。通路をさまよったり、必要のないアイテムを積み上げたりする代わりに、チェックアウトに向かいます。 5。食事計画とリストを作る

買い物リストのポイントは、あなたが食材を忘れるのを防ぐことだけではありません。余計な支出や衝動買いを防ぐのにも役立ちます。今週の食事を予定していて、それを準備するために必要な食材のリストを作成すれば、必要なものを正確に購入することができます。そして、おそらく、より健康的な選択をするでしょう。スーパーマーケットに入ったら、リストに固執するのです。 6。あなたが買い物をする前に食べる

空腹に買い物をすると、衝動購入の可能性が高まります。あなたが店に行く前に、あなたのリストから逸脱する可能性は低いです。 7。あなた自身の準備作業をしなさい

生産セクションのそれらのプレスライスされたメロンチャンクおよび事前に細断されたニンジンが誘惑している間、あなたは便利のためにプレミアムを支払うでしょう。あなたのために準備されている食べ物は、自分で準備する食糧よりも単価が上がります。このルールは、デリカウンター、サラダバー、さらにはシーフードセクションにも適用されます。

腐敗しやすい調理済み食品（ロティサリーチキンまたはベーカリー製品など）が店舗が開かれている直近の1時間または2時間でマークダウンする可能性がある閉店時間の周辺で例外が発生することがあります。あなたの店のスケジュールを知るか、あなたの店が深夜の値下げをすることが多いか店員に尋ねる。ボーナス：短いチェックアウトライン！ 8。 「Less-than-Perfect」プロデュースを探す

多くの民族食料品店やディスカウントストアでは、主要な店舗チェーンに受け入れられないとされている「秒」が販売されています。この生産物はまだ完全に良いですが、それは大きなチェーンのサイズや美的要件を満たしていないかもしれません。この種の生産物の価格はしばしば極めて低い。さらに、あなたは、食物連鎖で不必要な無駄を防ぐためにあなたの役割を果たしています。

創造的な方法で「秒」を利用している。たとえば、カリフォルニア州オークランドのスタートアップは、1週間にわずか12〜18ドルで「秒」のクレートを提供し、ガソリンと食料品にお金を節約します。 （追加の読書については、

醜さを抱くよう促された全食品とウォルマート

参照）

9。ベジタリアンに行く

肉食や魚介類はしばしば食料品のリストで最も高価なものであることは秘密ではありません。より多くの豆と豆腐を食べることで、タンパク質源が増え、食料雑貨品を大幅に削減できます。乾燥した豆は、（すでに安価な）缶詰の豆よりも安価です。あなたは巨大な鍋を調理し、残りの部分を凍結して、多くの食事に簡単に加えることができます。 10。必要なもののみを購入する

キャベツの半分が必要ですか？全部の肉よりも少ない？肉屋や肉屋にあなたのためにそれを切るように依頼してください。今日の多くの店舗では、必要な金額を正確に選ぶことができるバルクビンがあります。これは特に頻繁に使用しない成分に役立ちます。 11。廃棄物の削減

米国の平均的な世帯は毎年約640ドル相当の食糧を捨てています。ごみを食べたり凍らせたり、冷凍庫を凍結したり、定期的に冷蔵庫を清掃したりすることで、家庭の食物を劇的に減らすことができます。手を抜いて食べるために一杯になったフルーツはスムージーでうまいでしょう。あなたが凍らせたら、今度はあなたが病気になっている残りの部分は、来月においしいランチを作るでしょう。ウェブサイトLove Food Hate Wasteは、食品廃棄物を減らす方法であなたを教育するのに役立ちます。 12。一緒に店を飛ばす 店で購入した食べ物に、他の方法で買った食物を補足してください。庭を栽培することで、新鮮で健康な農産物を提供することができます。缶詰や凍結の場合、1年中餌を与え続けることができます。食糧のための餌食は、安全な植物を特定することができるか、食べ物を知っている人を伴っていることが絶対確実である場合に限り、もう一つの楽しみであり、しばしば目を開く選択肢です。狩猟や釣りは家族に新鮮なタンパク質を提供することもできますが、始める前に適切な免許と許可を得てください。フルーツの木は、1つ以上の家族が食べることがよくあり、落ちた果物は乱雑になることがあります。あなたの隣人の木の果実を収穫してきれいにすることを助けることを提供することは、おいしい、自由な農産物をあなたに提供するかもしれません。 もう一つの選択肢は、CSA（コミュニティ支援農業）ネットワークに参加することです。 CSAは、定められた価格で毎週特定の期間（しばしばシーズン中）生産されたビンを提供する。選択と量は異なりますが、ほとんどのCSA所有者は手頃な価格で十分な生産以上のものになります。

ローカルで買い物をする方法とお金を節約する方法

も参照してください。）

結論

組織と柔軟性を少しでも取り入れれば、食料品を大量に節約し、健康と環境に大きなメリットをもたらします。保存する方法はたくさんありますので、いくつか試してみて、あなたとあなたの家族のために最適な方法を使用してください。