上昇する価格はしばしば負債の原因となる。しかし、今日の家族は、家計所得のわずか7.5％を食料に費やしており、1960年の21.5％から減少している。同様に、衣料品は1960年の8.8％に対し、3％の収入を占めている。効率的な製造と安価輸入は過去50年間にこれらのコストを引き下げ、あるいは安定させた。住宅費、娯楽、交通費を含むその他の主要な支出領域は、収入の割合として1960年水準に近くなっています。

<！ - 1 - >

参照：クレジットカードの比較を確認し、どのクレジットカードがあなたに適しているかを確認します。

これらの統計にもかかわらず、典型的なアメリカの世帯は自動車ローン、学生ローン、クレジットカード残高を含む未払いの債務を約21,000ドル保有しています（この数字は住宅ローンを除く）。これに対して、1960年にはわずか1ドル132であった。所得は消費よりも遅いペースで上昇しているため、消費者はそれほど節約できず、多くの場合、クレジットカードを使って商品やサービスの支払いを延期することが多い。

<！ウォールストリートは消費者支出が増えたときに歓迎するが、それは結局は経済にとって良いことであり、消費者にとっては必ずしも良いことではない。債務の財政的影響を除けば、重大な負債を有する人々は、AP通信が実施した2008年のアンケート調査によると、「コントロール、不安、その他の精神的および精神的苦痛の喪失の気持ち」に悩まされ、Paul J Lavrakas、オハイオ州立大学の研究心理学者。借金は人々の気分を悪くさせますが、多くの人は引き続き多くの物事や負債を蓄積し続けます。負債を低く抑えることは、債務と財政的、生理的、心理的な結果を避けるための最善の防衛策です。

<！ 債務に関係する場合、最良の防衛策は良い犯罪である。負債につながる状況を回避することが重要です。これは明白な（そしてそれは）聞こえるが、悪い支出習慣と毎月の経費の繰り返しのために、負債はゆっくりと這い上がる可能性がある。どのようにお金が費やされたかについて慎重な決定を下すことで、毎月の費用を削減し、負債を制限または廃止することができます

住宅

住宅費は収入のかなりの部分を消費するため、現実的な目標と予算を決めることが不可欠です。例えば、典型的な住宅ローンは、約999ヶ月間（999ヶ月）存在し続ける毎月の費用です。あなたの予算の下限にある家を見つけることは、毎月360ヶ月間（30年住宅ローンを仮定して）お金を自由にすることができます。同様に、現実的な予算内で借りることは毎月あなたのポケットにお金を入れます。 2008年の金融危機は、詐欺的なマーケティングや融資の慣行によって引き起こされたもので、貸し手が借り手にこれまでに署名したよりも大きなローンを与えた「簡単な」モーゲージ・マネーを終わらせました。それでも、ある人が特定の住宅ローンの資格を取得しているという理由だけで、予算の最上位で購入する必要はありません。

毎月の経費の繰返し
一部の月間経費はやむを得ないものですが、不必要なサービスをキャンセルしたり、顧客サービスに電話してより良い料金を求めたりすることで、多くを削減できます。例えば、携帯電話、そのデータとテキストパッケージは、多くの人にとって重要な毎月の請求書になる。しかし、携帯電話会社は、あなたが電話して尋ねない限り、より良いお得な情報をあなたに知らせません。同様に、あなたが電話して、新しいプロモーションについて質問するならば、ケーブルや衛星プロバイダー、そして自宅の電話回線を含む他のユーティリティは、より良い料金を持つかもしれません。場合によっては、ユーティリティをバンドルすることで大幅な節約が可能です。

ほとんど使用されていない、または費用がかからないサブスクリプションをキャンセルすることを検討してください。これらのサブスクリプションのいずれかをキャンセルすることによる節約は、時間の経過と共に増加する可能性があります。
保険 健康保険、家庭保険、自動車保険などの保険は、リスクから身を守るために不可欠です。これらのポリシーは重要であり、毎月の費用を制限するために削除してはならないが、ポリシーはコスト節約のために検討することができる。あなたの通勤通勤は変更されましたか（または通勤通勤がもうありません）？あなたの自動車保険料は減るかもしれません - 電話と尋ねる。あなたは家のセキュリティシステムとデッドボルトロックを追加しましたか？あなたはあなたの家の所有者の保険料を減らすことができるかもしれません - 電話と尋ねる。あなたは一般的に健康で、めったに医者に会いませんか？あなたの控除を上げるか、または毎月の保険料を下げるために大きな医療方針に変更することを検討してください。 SEE：保険料はどのように計算されますか？

エンターテインメントと食べ物
多くの人々は、エンターテインメントと食べ物の予算を適切に調整することで（特に家庭から食べるときは）、お金を節約できます。毎日のラッテ、同僚との昼食、アフタードリンクは毎年何千ドルもの収入をもたらします。これらの費用の多くは、通常、クレジットカードで支払われることに注意してください。カードが毎月完全に払い戻されないと、実際にこれらの不必要な費用の負担が増加します。たとえば、ある人が1か月間に400ドル分のラテッとランチをクレジットカードに請求したとします。最低月額15ドルを支払うと、400ドルを支払うのに35ヶ月かかり、114ドルくらい支払うことになります。興味のある68。そのラテはちょうどかなり高価になった。

クレジットカードを払うことなく、この支出が毎月続けば、ラテが払われるまでに何千ドルもの利息を簡単に支払うことができます。当然ながら、これはすべてのクレジットカードの費用に適用されますが、エンターテインメントやスペシャルティコーヒーのような余分な "扱い"は、しばしば個人が支出を抑制できる領域です。

SEE：クレジットカードの利子の理解
Just Do It

すでに余分な歳出を予算から切り落とし、単に支出を減らすことのできない個人や家族がたくさんいます。しかし、他の人にとっては、ほとんどまたは全く負債で生活するのを助ける予算の計画と実施が実現可能です。それには、犠牲（ラテを捨てて家のコーヒーを飲むなど）、戦略（ユーティリティを束ねたり、控除を変更するなど）、最良の取引を探すための調査などが含まれます。ダイエットと同じように（「体重を減らすのは簡単です…食べるだけ」）、借金を避けることは簡単ではありませんが、支出を積極的にコントロールする多くの人々にとっては達成可能です。借金を払うことには今日重視されていますが、借金に負担をかけないほど幸運な人は、まず犯罪になる可能性があります。結論

サービスを変更したり減らしたりする決定は、慎重に検討されるべきであることに留意すべきである。たとえば、自動車控除額を$ 500引き上げる代わりに、年間$ 2を節約することは意味をなさないかもしれません。費用を削減することは重要ですが、それはロジックで近づくべきです。
<！ - 1 - >