私たちのほとんどは、私たちの仕事で過労になることは、21世紀の日常的な雇用の一部であると想定しています。過去に比べてもっと多くのことを行うことが期待されていることは事実ですが、過労になったときの兆候が危険なレベルに達していることを認識することが重要です。これらの信号のうちの5つがここにあります。

あなたは楽しいことがありません - あなたが働いていないときでさえも、

楽しい時を過ごすことの難しい兆候であり、たぶんトータルの仕事の疲弊です。それは、何が起きても何事にも対処できるように、常に高い準備状態に固定されているように、常に「オン」になる必要があるからです。これは非常にストレスの強い仕事、例えば一定の緊急事態に対処している仕事をしている場合に特に深刻です。しかし、それはあなたが非常に長い時間を必要とする仕事に就いているときにも起こることがあり、仕事と個人の生活の間の分割線はぼやけています。勤務時間外でも電話を受ける必要がある場合は、状況が悪化する可能性があります。あなたは時間がないので簡単にリラックスするのが難しいかもしれません。それはしばしば過小評価される問題です。あなたの仕事で最高の効率で機能するためには、バッテリーを充電するために定期的なリラックスが必要です。これらの休息とレクリエーションの期間は、あなたの体と心の両方をリフレッシュするのに役立ち、仕事をうまくやるために必要です。

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日中に十分な時間がないように感じる

多くの職場では、しばしば小型化の結果として2〜3人の仕事をする必要があります。同僚が解雇されると、彼らの仕事はまだ完了する必要があるので、残りの従業員には負担がかかります。この問題が慢性的な割合に達したという確かな兆候は、時間外労働があなたの仕事の通常の部分になるときです。あなたは通常8時間以内にすべての課題を完了することはできませんし、オフィスで余分な時間を過ごすか、仕事場に帰ることを余儀なくされます。

<！あなたの仕事のリストが成長し続ける

組織の助けを借りようとするあなたの試みは、あなたの仕事を完全に管理しやすいものに近づけることはありません。あなたの予定リストには7つの項目がありますが、勤務時間中は12項目に拡大されます。 1日の終わりまでに、5つのことを完了する必要があるかもしれませんが、あなたのリストは成長を続けています。

<！あなたがどんなに速く効率的に仕事をしても、あなたは決して付加的な仕事の流れに追いつくことができません。これは、事務所で「行き先」として機能し、より複雑な問題をトラブルシューティングし、生産性の低い同僚を日常的にバックアップすることが期待される従業員にとって特に当てはまります。日、週、月のいずれかの終わりに、割り当てやプロジェクトを実際にやっている気持ちはほとんどありません。そして、彼らは頻繁に（一部の組織では慢性の問題）、あるいはより生産的な作業のために利用可能な時間を少しだけ短縮するために、あなたは会議を恐れるようになります。

あなたの健康は目に見えて悪化しています

これは、以下を含むいくつかの方法で起こります：

あなたは体重を減らしています - あなたは食べる気がしないほどストレスです。体重増加 - 運動不足から

特定の原因がない様々な痛みや痛みで日常的に機能します。

あなたの医師は血圧の危険な上昇を報告しています。

• あなたの疲れた日、あなたが仕事していない日でさえも。
• 家族、友人、レクリエーション、趣味のすべてに関心がありません。
• ボトムライン
• これらのすべてまたはすべては、あなたの仕事が他のもののための時間がないということを全面的に網羅するときに起きる可能性があります。それが過労になって身体的症状を引き起こしている時点に達すると、それは停止を呼び出す時です。誰もがほぼどんな仕事でも過労の期間を持っていますが、誰も恒久的に過労になっている状態で幸せに暮らすことはできません。その時点で、それはあなたの上司と、または極端に、新しい仕事を探すために深刻な心から心に向かう時です。